9月1日 サタトレレポート

今日は、谷林です。
9/1のサタトレレポートをお送りします。

9月1日の天候は、サタトレ開始時点は少しパラついたのですが、
概ね曇り、終盤では薄日が差していました。
気温は高くはなかったのですが、湿度が高く、
少し動くと汗だくになるような状態でした。
人数は40名強と比較的多くの方が参加されました。

体験参加は、
東京都大田区六郷の
石森孝輔(いしもりこうすけ)さん
走歴10年、目標サブ3.5

森林公園のお近くの
平野崇雄(ひらのたかお)さん
走歴5年、目標サブ4

のお二人です。

まずはじめに横田さんのオープニングジョグ、動的ストレッチ、ワンポイントレッスン。
それから片山さんのエアロビクス…ではなくヒップホップダンス。

それから本練のファルトレク。

本来は30min×2本ですが。暑さを考慮し20min×3本です。
走力(目標)別に、フルマラソンでサブ3、サブ3.5などとクラス分けし、
森林公園を緩急を付け縦横無尽に駆け抜けました。
注意点はジョグの時にペースを落とすこと。
しっかり「緩」を作らないと「急」ができないとのことでした。

私が参加したのはサブ4グループで、1本目はダッシュできましたが、
3本目では気温が上がってきたこともあり、ほとんどダッシュが効かなくなってしまいました。

本練の後は流し、辻さんのアフターストレッチで練習を終えました。

先週は北海道マラソンが開催され、参加された7名
(三堀さん、小野さん、道広さん、佐藤さん、大橋さん、浪岡さん、六反さん)から
「じゃがポックル」をお土産に頂きました。

【周知事項】
・丹沢合宿エントリー継続しますが、可能な限りお早めにエントリーをお願いします。
・年会費(500円)徴収中です。サタトレにてお支払いください。

以下、おまけで個人的な近況報告(というよりは今後の予定)。
8月はほとんど走れなかったので、これから突貫工事で合宿に臨み、
その翌週から今年1番のレースシーズンに突入します。

9/23 南房総市ロードレース千倉(ハーフ)
9/30 信州駒ヶ根ハーフマラソン(高低差有り)
10/7 いわて北上マラソン(フル)
10/21 甲州フルーツマラソン 大菩薩コース(高低差約1200m)
10/28 水戸黄門漫遊マラソン(フル)
11/3 ぐんまマラソン(フル)

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